【大姨妈期间能做瑜伽吗】总结：
大姨妈期间可以适当做瑜伽，但需根据个人身体状况选择合适的动作。避免剧烈运动，以舒缓、放松为主，有助于缓解经期不适。
| 项目 | 内容 |
| 是否能做 | 可以，但需注意方式 |
| 建议动作 | 轻柔拉伸、猫牛式、仰卧腿部伸展 |
| 禁忌动作 | 仰卧起坐、倒立、高强度体式 |
| 注意事项 | 避免腹部受压，保持呼吸顺畅，量力而行 |
建议在经期初期减少运动强度，随着身体适应可逐渐恢复。如有严重痛经或不适，应暂停并咨询医生。
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问 大姨妈期间能做瑜伽吗
2025-10-11 14:11:23
问题描述：
大姨妈期间能做瑜伽吗，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-11 14:11:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
