【类黄酮的作用与功效】类黄酮是一类广泛存在于植物中的多酚化合物，具有多种生物活性。它们在人体健康中发挥着重要作用，尤其在抗氧化、抗炎和心血管保护方面表现突出。
| 作用与功效 | 具体描述 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 抗炎 | 抑制炎症反应，缓解慢性炎症 |
| 心血管保护 | 改善血管功能，降低心血管疾病风险 |
| 增强免疫力 | 提高机体抗病能力 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，减少肿瘤发生 |
类黄酮来源广泛，常见于水果、蔬菜、茶和豆类中。适量摄入有助于维持身体健康，但过量可能引起不适。建议通过日常饮食均衡摄取。
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