【为什么脚抽筋】脚抽筋是一种常见的现象，通常表现为肌肉突然紧缩、疼痛。以下是导致脚抽筋的常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，影响肌肉正常收缩 |
| 运动过度 | 长时间运动或姿势不当，引发肌肉疲劳 |
| 脱水 | 体内水分不足，影响肌肉功能 |
| 睡眠姿势不当 | 夜间腿部肌肉长时间处于紧张状态 |
| 药物副作用 | 某些药物可能引起肌肉痉挛 |
预防脚抽筋的方法包括：保持水分充足、适量补充矿物质、避免剧烈运动后立即休息、睡前拉伸腿部肌肉等。若频繁抽筋，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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