【打坐的好处功效与作用：】打坐是一种传统的静修方式，有助于身心平衡。它能提升专注力、缓解压力，并促进内在平静。长期坚持打坐，还能改善睡眠质量，增强免疫力。
| 功效 | 说明 |
| 放松身心 | 缓解紧张情绪，减轻心理压力 |
| 提高专注力 | 增强注意力和思维清晰度 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，助于入睡 |
| 增强免疫力 | 促进身体自我修复能力 |
| 心灵成长 | 帮助内省，提升自我认知 |
打坐不仅是一种修行方式，也是一种健康生活方式。适合现代人日常练习，以达到身心和谐的状态。
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问 打坐的好处功效与作用：
2025-10-11 15:07:45
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答推荐答案
2025-10-11 15:07:45
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