【打坐有什么功效和作用】打坐是一种传统的静坐修行方式，广泛应用于佛教、道教及现代身心养生中。它不仅有助于放松身心，还能提升专注力与内在平静。
| 功效与作用 | 说明 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 |
| 提高专注力 | 增强注意力与思维清晰度 |
| 调节情绪 | 减少焦虑，提升情绪稳定性 |
| 增强体质 | 促进血液循环，增强免疫力 |
| 提升内在觉知 | 增进自我认知与心灵成长 |
通过规律打坐，可以逐步改善身心状态，帮助人们在快节奏生活中找到平衡。
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问 打坐有什么功效和作用
2025-10-11 15:08:46
问题描述：
打坐有什么功效和作用，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 15:08:46
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