【为什么会夜晚多梦】睡眠过程中，大脑会经历多个阶段，其中快速眼动（REM）睡眠阶段最容易做梦。夜晚多梦的原因主要包括以下几点：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 每晚有4-6个睡眠周期，REM阶段逐渐延长，导致梦境增多 |
| 大脑活动 | REM期大脑活跃，处理情绪和记忆，容易产生梦境 |
| 压力与焦虑 | 日常压力大时，大脑在睡眠中尝试调节情绪，引发多梦 |
| 饮食与药物 | 咖啡因、酒精或某些药物可能影响睡眠结构，增加做梦频率 |
总结：夜晚多梦是正常现象，通常与睡眠周期、大脑活动及心理状态有关。若频繁影响睡眠质量，建议调整作息或咨询医生。
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