【老年痴呆怎么预防】预防老年痴呆是保持大脑健康的重要措施。以下是一些有效的方法总结：
| 预防方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和坚果，减少高脂肪、高糖食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能，保持大脑活跃。 |
| 社交互动 | 多与人交流，参与社区活动，减少孤独感。 |
| 管理慢性病 | 控制高血压、糖尿病等疾病，降低患病风险。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
通过以上方式，可以有效延缓或降低老年痴呆的发生风险。
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