【老年人必吃六种零食】随着年龄增长，老年人的饮食需要更注重营养与健康。适量选择合适的零食，有助于补充日常所需营养。以下是适合老年人的六种零食推荐：
| 序号 | 零食名称 | 作用与好处 |
| 1 | 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质，有益心脏 |
| 2 | 酸奶 | 补充钙质，促进消化 |
| 3 | 全麦饼干 | 提供膳食纤维，帮助控制血糖 |
| 4 | 水果干 | 富含维生素，方便食用 |
| 5 | 豆腐干 | 优质蛋白来源，低脂高钙 |
| 6 | 红枣 | 补血养颜，增强免疫力 |
建议老年人在选择零食时，注意少糖、少盐、易消化，避免过量摄入。合理搭配，才能让零食真正成为健康的补充。
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