【促进钙吸收的维生素是D还是D3】维生素D是促进钙吸收的关键营养素，而“D”与“D3”指的是同一种维生素的不同形式。维生素D包括D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇），其中D3在人体中更具活性，吸收效率更高。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物 | 动物性食物、阳光照射 |
| 活性 | 较低 | 更高 |
| 效果 | 促进钙吸收 | 更高效促进钙吸收 |
| 常见补充剂 | 多用于植物来源产品 | 更常见于日常补充剂 |
综上，促进钙吸收的维生素主要是维生素D3，其效果更优。
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