【为什么减肥吃橄榄油】橄榄油是健康饮食中常见的选择，尤其在减肥过程中，它被广泛推荐。以下是其主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 富含单不饱和脂肪酸 | 有助于降低坏胆固醇，提高饱腹感，减少过量进食 |
| 含有抗氧化物 | 抗氧化成分可减少炎症，帮助身体更高效代谢 |
| 慢性升糖 | 不会迅速升高血糖，有助于控制食欲和能量消耗 |
| 促进脂肪燃烧 | 适量摄入可激活脂肪分解机制，辅助减脂 |
虽然橄榄油有益，但需注意摄入量，避免热量超标。建议每日不超过2-3汤匙，并搭配均衡饮食与运动，才能有效减肥。
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