【促排卵的食物】促排卵是辅助生殖技术中的重要环节，合理饮食有助于提高排卵质量。以下是一些有助于促排卵的食物总结：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼类、豆类，有助于卵巢功能维持。 |
| 健康脂肪 | 如坚果、橄榄油，可调节激素水平。 |
| 富含维生素E的食物 | 如菠菜、杏仁，有助于改善卵子质量。 |
| 全谷物 | 如燕麦、糙米，有助于稳定血糖和激素平衡。 |
| 深海鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3，促进排卵。 |
建议结合个人体质，咨询专业医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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