【低聚果糖的功效与作用有哪些？】低聚果糖是一种天然存在于多种植物中的功能性碳水化合物，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌（如双歧杆菌）生长，改善肠道环境 |
| 增强免疫力 | 通过调节肠道微生物平衡，提升身体抵抗力 |
| 降低血糖波动 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 低热量 | 热量低于普通糖，适合控制体重人群 |
低聚果糖常用于食品和保健品中，作为甜味剂或功能成分。适量摄入可带来多种健康益处，但应避免过量，以免引起腹泻等不适。
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