【瘦肚子最简单的动作有什么】想要瘦肚子，不需要复杂的器械或高强度训练。以下是一些简单易行的动作，适合日常坚持：
| 动作名称 | 动作说明 | 时长/次数 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽 | 每次30秒，做3组 |
| 仰卧抬腿 | 躺平后双腿缓慢抬起再放下 | 每组15次，做3组 |
| 侧卷腹 | 侧躺后上半身卷起 | 每侧15次，做2组 |
| 高抬腿 | 站立原地抬腿 | 每组30秒，做2组 |
这些动作每天坚持10-15分钟，配合合理饮食，效果更佳。关键在于持续性和正确姿势，避免受伤。
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