【回奶的食物有哪些?】哺乳期妈妈在断奶或减少奶量时，可以通过饮食调整来帮助回奶。以下是一些常见的回奶食物，供参考：
| 类别 | 回奶食物 |
| 蔬菜类 | 番茄、苦瓜、韭菜、芹菜 |
| 水果类 | 山楂、荔枝、柚子、苹果 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁（适量） |
| 其他 | 麦芽、花椒、大麦茶 |
这些食物具有一定的回奶作用，但效果因人而异。建议结合自身情况，逐步调整饮食，并注意观察身体反应。如需专业指导，可咨询医生或营养师。
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问 回奶的食物有哪些?
2025-10-11 16:31:06
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2025-10-11 16:31:06
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