【力量训练能减肥吗】力量训练不仅能增强肌肉，还能在一定程度上帮助减肥。它通过提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果不如有氧运动明显 |
| 原理 | 增加肌肉量，提升基础代谢率 |
| 燃脂效率 | 相对较低，需结合有氧运动 |
| 长期效果 | 更持久，有助于防止反弹 |
| 推荐搭配 | 力量训练 + 有氧运动 |
综上，力量训练是减肥的辅助手段，建议与有氧运动结合使用，以达到最佳效果。
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问 力量训练能减肥吗
2025-10-11 16:33:33
问题描述：
力量训练能减肥吗，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-11 16:33:33
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