【回奶要涨几天开始退奶】在哺乳期结束后，许多妈妈会遇到乳房胀痛的问题，这被称为“回奶”。一般来说，乳房胀痛会在回奶初期持续3-5天，之后逐渐缓解。具体时间因人而异，受个体差异、哺乳时长和断奶方式等因素影响。
以下是回奶期间的常见情况总结：
| 时间阶段 | 乳房状态 | 建议 |
| 第1-2天 | 胀痛明显 | 避免刺激，冷敷缓解 |
| 第3-4天 | 胀痛减轻 | 可适当排空少量乳汁 |
| 第5天后 | 逐渐恢复 | 保持乳房清洁，避免感染 |
建议根据自身情况调整，必要时咨询医生或专业产后护理人员。
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