【立冬这一天吃什么】立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这一天，人们常通过饮食来抵御寒冷，增强体质。不同地区有不同的传统食物，既有地域特色，也有养生讲究。
| 节气 | 习俗食物 | 地区 | 功效 |
| 立冬 | 饺子 | 北方 | 驱寒保暖 |
| 立冬 | 汤圆 | 南方 | 温补养身 |
| 立冬 | 羊肉汤 | 全国 | 补血暖胃 |
| 立冬 | 红豆粥 | 华东 | 健脾养颜 |
立冬吃食讲究“补”，以温热为主，如羊肉、鸡肉、南瓜等。同时，也要注意营养均衡，避免过于油腻。合理饮食，有助于身体适应冬季气候，增强抵抗力。
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