【瘦屁股和大腿的运动是什么】总结：
想要瘦屁股和大腿，可以结合有氧运动与针对性的力量训练。以下是一些有效运动方式，帮助减少臀部和大腿脂肪，提升线条感。
| 运动名称 | 作用 | 频率建议 |
| 慢跑 | 燃烧全身脂肪 | 每周3-5次 |
| 跳绳 | 高强度燃脂 | 每周3次 |
| 深蹲 | 强化臀腿肌肉 | 每周3-4次 |
| 跑步机快走 | 低冲击燃脂 | 每周4次 |
| 高抬腿 | 提升心率，燃脂 | 每周2-3次 |
坚持规律锻炼并配合健康饮食，能更有效地达到瘦臀减腿的效果。
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问 瘦屁股和大腿的运动是什么
2025-10-11 16:41:32
问题描述：
瘦屁股和大腿的运动是什么，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-11 16:41:32
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