【瘦肉的营养价值】瘦肉是日常饮食中常见的蛋白质来源，具有低脂肪、高蛋白的特点，适合追求健康饮食的人群。它不仅提供丰富的营养，还对维持身体机能有积极作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 20-25克 | 修复组织，增强免疫力 |
| 脂肪 | 5-10克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 铁 | 1-2毫克 | 预防贫血，促进血液健康 |
| 锌 | 1-2毫克 | 支持免疫系统和生长发育 |
| 维生素B12 | 1-2微克 | 维持神经系统健康 |
瘦肉适合搭配蔬菜、全谷物等食物，有助于均衡营养摄入。适量食用瘦肉，有助于保持肌肉质量，提升日常活力。
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