【立夏养生吃什么好】立夏是夏季的开始，天气逐渐转暖，人体新陈代谢加快，此时应注意饮食调理，以养心、清热、祛湿为主。合理饮食有助于增强体质，预防夏季常见疾病。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 养心安神 | 小麦、莲子、百合 | 安神助眠，调节情绪 |
| 健脾祛湿 | 山药、薏米、茯苓 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，促进代谢 |
建议立夏时节多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等，帮助身体适应季节变化。
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