【四季饮食养生保健常识有哪些】春季养肝、夏季清热、秋季润燥、冬季温补，是四季饮食养生的核心原则。合理搭配食物，有助于增强体质、预防疾病。
| 季节 | 饮食原则 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 春季 | 养肝护肝 | 菠菜、芹菜、柑橘 | 避免油腻，多吃清淡 |
| 夏季 | 清热解暑 | 绿豆、西瓜、苦瓜 | 避免生冷，防中暑 |
| 秋季 | 润肺养阴 | 白梨、银耳、百合 | 适当进补，避免燥热 |
| 冬季 | 温补御寒 | 羊肉、红枣、生姜 | 少吃辛辣，注意保暖 |
根据季节变化调整饮食结构，结合自身情况合理搭配，才能达到最佳的养生效果。
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