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低盐低脂饮食标准是什么?

2025-10-11 17:43:14

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2025-10-11 17:43:14

低盐低脂饮食标准是什么?】低盐低脂饮食是针对高血压、高血脂等慢性病患者设计的一种健康饮食方式,旨在减少盐分和脂肪的摄入,降低心血管疾病风险。以下是其主要标准:

项目 标准说明
盐分摄入 每日不超过5克(约一茶匙)
脂肪摄入 每日不超过25-30克
饱和脂肪 控制在总热量10%以下
胆固醇 每日不超过300毫克
烹饪方式 多用蒸、煮、炖,少用煎炸
食材选择 多吃蔬菜、水果、全谷物

建议日常饮食中减少加工食品、咸菜、油炸食品的摄入,增加天然食材比例,有助于维持健康体重和良好的身体状态。

以上就是【低盐低脂饮食标准是什么?】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。