【经常熬夜吃什么对身体好】长期熬夜会扰乱人体生物钟，影响免疫力和代谢功能。合理饮食可以帮助缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 红枣 | 补血养气，改善疲劳 |
| 蜂蜜 | 提神醒脑，调节血糖 |
| 核桃 | 补脑益智，增强记忆力 |
| 绿叶菜 | 富含维生素，帮助排毒 |
| 酸奶 | 促进消化，补充蛋白质 |
建议尽量避免高糖、高油食物，保持清淡饮食。同时，熬夜后应尽快补觉，调整作息，才能减少对身体的伤害。
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问 经常熬夜吃什么对身体好
2025-10-11 17:49:26
问题描述：
经常熬夜吃什么对身体好，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 17:49:26
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