【睡眠不足的症状有哪些】睡眠不足会对身体和心理产生多方面影响。长期睡眠不足可能导致多种不适症状，影响日常生活与健康。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退、反应变慢 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 身体疲劳 | 常感疲倦、乏力、缺乏精力 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、恢复能力减弱 |
| 代谢异常 | 食欲变化、体重波动、血糖不稳定 |
| 心血管问题 | 血压升高、心跳加快 |
保持良好作息习惯是预防睡眠不足的关键。若症状持续，建议及时调整生活方式或寻求专业帮助。
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