【经常补硒有什么副作用】长期过量补充硒可能带来一些健康风险。以下是常见副作用的总结：
| 副作用 | 说明 |
| 消化不良 | 过量硒可能导致恶心、呕吐或腹泻 |
| 头痛与疲劳 | 长期摄入过多可能引起头晕、乏力 |
| 脱发或指甲变脆 | 硒过量可能影响毛发和指甲健康 |
| 中毒症状 | 极端情况下可能出现中毒，如脱发、口腔溃疡等 |
建议每日硒摄入量不超过400微克，通过食物（如坚果、海产品）摄取更安全。如有健康问题，应在医生指导下补充。
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问 经常补硒有什么副作用
2025-10-11 18:01:26
问题描述：
经常补硒有什么副作用，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 18:01:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
