【经常吃火腿肠有什么危害】火腿肠是一种常见的加工食品，虽然方便美味，但长期或过量食用可能对健康造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高盐高脂 | 含盐量和脂肪含量较高，长期食用易导致高血压、肥胖等疾病。 |
| 添加剂多 | 含有防腐剂、色素、香精等，可能增加身体负担。 |
| 背景风险 | 部分劣质产品可能含有有害物质，如亚硝酸盐超标。 |
| 营养单一 | 主要成分是肉类和淀粉，缺乏膳食纤维和维生素。 |
建议适量食用，并选择正规品牌，搭配蔬菜水果，保持饮食均衡。
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