【经常吃金瓜的作用是什么】金瓜，又称南瓜，是一种营养丰富、味道甘甜的常见食材。经常食用金瓜对身体有多方面的好处。
总结：
金瓜富含维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化、保护视力，并具有一定的降血糖作用。
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于提高抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于改善肠道功能 |
| 保护视力 | 维生素A含量高，对眼睛健康有益 |
| 降血糖 | 含有类黄酮等成分，有助于调节血糖水平 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
适量食用金瓜，不仅能补充营养，还能为日常饮食增添美味与健康价值。
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