【例假周期怎么计算】女性月经周期的计算对了解身体状况和备孕非常重要。通常，月经周期从月经第一天开始算起，到下一次月经来潮的前一天结束。
总结：
1. 周期长度 = 月经开始日到下次月经开始日的天数。
2. 正常周期为21-35天，平均28天。
3. 记录周期有助于发现异常，如经期过长或过短。
| 项目 | 内容 |
| 开始日 | 月经第一天 |
| 结束日 | 下次月经开始前一日 |
| 平均周期 | 28天 |
| 正常范围 | 21-35天 |
建议使用手机应用或纸质记录本，每月记录一次，有助于掌握规律并及时发现异常情况。
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