【四种不同中医养生保健知识】中医养生保健历史悠久，讲究顺应自然、调和阴阳。以下是四种常见的中医养生方法总结：
| 养生方式 | 核心理念 | 适用人群 |
| 饮食调养 | 根据体质选择食物，如寒性体质宜温补 | 所有体质人群 |
| 起居调摄 | 顺应四时变化，保持规律作息 | 一般健康人群 |
| 情志调养 | 保持情绪稳定，避免七情过度 | 易焦虑、抑郁者 |
| 运动导引 | 如太极拳、八段锦等，调身调息 | 亚健康及慢性病患者 |
中医养生强调因人而异，需结合个人体质与生活习惯进行调整。通过合理饮食、规律生活、情绪管理及适度运动，可有效提升身体机能，预防疾病。
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