【荔枝的营养与功效有哪些】荔枝是一种常见水果，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要营养与作用的总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 糖分 | 提供能量，但需适量食用 |
| 膳食纤维 | 促进消化，改善肠道功能 |
| 多酚类物质 | 具有抗氧化作用，延缓衰老 |
荔枝性温，适合体质偏寒者食用，但过量可能导致上火或腹泻。建议每日不超过300克，儿童更应控制摄入量。总体而言，荔枝是营养丰富、口感鲜美的水果，合理食用对身体有益。
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