【经常喝茶对身体有哪些危害】喝茶虽有益健康，但长期或过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常见风险总结：
| 偏差项 | 说明 |
| 胃部不适 | 浓茶可能刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸等 |
| 睡眠障碍 | 茶叶中的咖啡因可能影响睡眠质量 |
| 钙流失 | 多酚类物质可能干扰钙吸收，增加骨质疏松风险 |
| 贫血风险 | 高浓度茶可能抑制铁的吸收，尤其对缺铁人群不利 |
| 药物相互作用 | 茶中成分可能影响药物吸收与代谢 |
建议根据自身情况适量饮茶，避免空腹或睡前饮用浓茶。合理搭配饮食，可减少潜在风险。
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