【熟花生的功效与作用】熟花生是一种常见的坚果食品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。适量食用可为人体提供能量、蛋白质和多种微量元素。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 增强体力 | 含有丰富的热量，有助于提高身体能量 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善肠道 | 含膳食纤维，促进消化和排便 |
| 抗氧化 | 维生素E有助于清除自由基，延缓衰老 |
熟花生虽好，但不宜过量食用，尤其对肥胖或高血脂人群应控制摄入量。建议每天食用不超过一小把（约10-15克）。
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