【松子营养价值和功效作用是什么】松子是松树的种子，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。以下是其主要营养与功效总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E、B族维生素、矿物质（如钙、铁、锌）等 |
| 功效作用 | 润肠通便、增强免疫力、保护心血管、改善皮肤状态、促进脑部发育 |
| 食用建议 | 可直接食用或加入糕点、沙拉中，适量食用为佳 |
| 注意事项 | 高热量，肥胖者应控制摄入量 |
松子不仅味道香美，还对健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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