【如何缓解鼻塞】鼻塞是常见的不适症状，常由感冒、过敏或鼻窦炎引起。以下是一些有效缓解鼻塞的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻子上，有助于扩张鼻腔血管，减轻堵塞感。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原，改善通气。 |
| 喝热水 | 多喝温水有助于稀释黏液，减少鼻腔堵塞。 |
| 避免刺激 | 减少接触烟雾、灰尘等刺激物，防止加重鼻塞。 |
| 药物治疗 | 可使用鼻喷剂或抗组胺药，但需遵医嘱，避免长期依赖。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若症状持续不缓解，建议及时就医。
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