【苏打水对人体有什么好处和坏处?】苏打水是一种常见的饮品，因其口感清爽而受到许多人的喜爱。但其对健康的影响也备受关注。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化 | 可缓解胃部不适，帮助排气 | 过量饮用可能刺激胃酸分泌 |
| 酸碱平衡 | 碳酸氢钠可中和胃酸 | 长期饮用可能影响体内酸碱平衡 |
| 能量 | 无糖版本热量低 | 含糖版本可能导致肥胖或血糖升高 |
| 牙齿 | 无糖苏打水对牙齿伤害较小 | 含酸性成分可能腐蚀牙釉质 |
总体来看，适量饮用无糖苏打水对身体影响较小，但长期大量饮用可能带来健康风险。建议根据个人情况选择饮用方式。
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