【生板栗的功效与作用】生板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强骨 | 富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。 |
| 健脾养胃 | 含有膳食纤维，促进消化，改善脾胃功能。 |
| 美容养颜 | 含有维生素C和抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。 |
| 提高免疫力 | 富含多种微量元素，增强身体抵抗力。 |
生板栗适合日常食用，但不宜过量，以免引起消化不良。建议适量食用，搭配合理饮食，效果更佳。
以上就是【生板栗的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
