【生菜的功效】生菜是一种常见的绿叶蔬菜，不仅口感清爽，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于生菜的主要功效总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C和K，有助于增强免疫力和保护视力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康，预防便秘。 |
| 低热量 | 热量低，适合减肥人群食用。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的伤害。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物甾醇，有助于调节血脂水平。 |
生菜可生食或炒食，是日常饮食中不可忽视的健康食材。合理摄入，有助于维持身体健康。
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