【腰痛的弯不下腰,一弯腰就痛怎么办】腰痛影响日常生活，尤其在弯腰时疼痛加剧。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 腰肌劳损 | 弯腰时酸痛，休息后缓解 | 适当休息、热敷、避免久坐 |
| 椎间盘突出 | 弯腰时放射性疼痛，可能伴腿麻 | 医疗检查，物理治疗或手术 |
| 腰椎骨质增生 | 弯腰僵硬，活动受限 | 理疗、佩戴护腰、锻炼核心肌群 |
| 腰部扭伤 | 突然疼痛，活动困难 | 冷敷、制动、逐步恢复锻炼 |
建议及时就医明确病因，避免自行盲目处理。日常注意姿势，加强腰部锻炼，有助于预防和缓解腰痛。
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