【立夏要吃什么 六款膳食初夏滋阴养肝强肾】立夏是夏季的开始，天气渐热，人体易出现燥热、疲劳等现象。此时应注重饮食调养，以滋阴养肝、强肾健体为主。以下是六款适合立夏食用的膳食推荐：
| 膳食名称 | 功效 | 主要食材 |
| 绿豆百合粥 | 清热解毒、滋阴润肺 | 绿豆、百合、粳米 |
| 莲子银耳羹 | 养心安神、润肺止咳 | 银耳、莲子、冰糖 |
| 黑芝麻糊 | 补肝肾、润肠通便 | 黑芝麻、糯米粉 |
| 苦瓜炒蛋 | 清热去火、健脾开胃 | 苦瓜、鸡蛋 |
| 红枣枸杞茶 | 补气养血、明目益肝 | 红枣、枸杞 |
| 冬瓜薏米汤 | 利水消肿、清热祛湿 | 冬瓜、薏米、瘦肉 |
合理搭配这些食物，有助于身体适应季节变化，保持健康状态。
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