【连续睡眠不足免疫力降低】长期睡眠不足会对人体免疫系统造成负面影响。研究表明，睡眠不足会削弱免疫细胞的活性，降低身体对病原体的抵抗力。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠不足定义 | 每天睡眠时间少于6小时 |
| 影响机制 | 免疫细胞减少，炎症反应增强 |
| 常见症状 | 易感冒、恢复慢、疲劳感强 |
| 改善建议 | 保持规律作息，保证7-8小时睡眠 |
为维持良好免疫力，应重视睡眠质量，避免长期熬夜。良好的睡眠习惯有助于提升身体自我修复能力，增强抗病能力。
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问 连续睡眠不足免疫力降低
2025-10-11 19:59:42
问题描述：
连续睡眠不足免疫力降低，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 19:59:42
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