【莲菜的作用功效】莲菜，又称藕，是莲的根茎部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 清热凉血 | 有助于缓解内热，改善口干舌燥症状 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 降血糖 | 对调节血糖有一定辅助作用 |
| 美容养颜 | 含抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
莲菜可生吃或煮熟食用，适合搭配各种菜肴。适量食用对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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问 莲菜的作用功效
2025-10-11 20:04:51
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2025-10-11 20:04:51
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