【维B6的功效与作用是什么】维生素B6（Pyridoxine）是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与多种生理功能，尤其在神经系统、代谢和免疫系统中发挥关键作用。
以下是维B6的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 增强免疫细胞活性，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮，改善皮肤状态 |
| 情绪调节 | 有助于缓解焦虑和抑郁情绪 |
| 妊娠支持 | 缓解孕吐，促进胎儿发育 |
维B6主要来源于食物，如香蕉、鸡肉、坚果和全谷物。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能引起副作用，建议遵医嘱使用。
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