【大人便秘严重怎么办】大人便秘严重时，需从生活习惯、饮食和必要时的药物干预等方面进行调整。以下为总结与建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类；多喝水，每天至少1500ml |
| 生活习惯 | 规律作息，避免久坐；适当运动，如快走、瑜伽 |
| 排便训练 | 每天固定时间尝试排便，建立肠道反射 |
| 药物使用 | 必要时可使用缓泻剂或益生菌，但不宜长期依赖 |
| 就医建议 | 若持续超过2周未改善，应及时就医检查 |
注意：长期便秘可能与肠道功能异常或其他疾病有关，应结合自身情况及时咨询医生。
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