【例假期间的减肥方法】在例假期间，女性身体处于特殊阶段，新陈代谢减慢，容易水肿、食欲增加。因此，减肥需更加谨慎。以下是一些适合例假期间的减肥方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高纤维、低脂肪食物，如蔬菜、水果、全谷类，避免高糖高盐食品。 |
| 适量运动 | 可选择轻度运动，如散步、瑜伽、拉伸，避免剧烈运动。 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，有助于调节激素水平，减少饥饿感。 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，帮助代谢废物，减轻水肿。 |
| 心情放松 | 避免压力过大，保持良好情绪，防止暴饮暴食。 |
注意：例假期间减肥应以健康为主，不宜过度节食或剧烈运动。
以上就是【例假期间的减肥方法】相关内容，希望对您有所帮助。
