【酸奶喝多了有什么坏处】酸奶营养丰富，适量饮用对身体有益，但过量则可能带来一些负面影响。以下是酸奶喝多的潜在坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 腹泻或消化不良 | 酸奶含乳糖，过量摄入可能导致乳糖不耐受者腹泻 |
| 胃酸过多 | 酸性成分可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 营养失衡 | 过量摄入蛋白质和脂肪，影响其他食物摄入 |
| 体重增加 | 部分酸奶含糖较高，热量摄入过多易导致肥胖 |
建议每天饮用不超过200-300克，选择无糖或低糖产品更健康。如有特殊体质，应根据自身情况调整摄入量。
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