【生核桃的功效与营养】生核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质和抗氧化物质，有助于改善心血管健康、增强记忆力和延缓衰老。
以下是生核桃的主要功效与营养成分总结：
| 功效与营养 | 说明 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 含有维生素E | 抗氧化，延缓细胞老化 |
| 提供优质蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 含镁、锌等矿物质 | 支持免疫系统与神经系统功能 |
| 有助于大脑健康 | 增强记忆力与认知能力 |
适量食用生核桃对身体有益，但应控制摄入量，避免过量导致热量超标。
以上就是【生核桃的功效与营养】相关内容，希望对您有所帮助。
