【生花生的功效与作用】生花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素 |
| 促进心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，帮助提高身体抵抗力 |
| 改善皮肤状态 | 维生素E有助于保护皮肤，延缓衰老 |
| 提供能量 | 高热量食物，适合体力消耗后补充能量 |
生花生虽好，但不宜过量食用，尤其消化功能较弱或过敏体质者需谨慎。合理摄入可发挥其最大营养价值。
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