【莲子的作用与功效有哪些】莲子是一种常见的食材，也常用于中药，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑，有助于情绪稳定 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有调理作用 |
| 补肾固精 | 有助于增强肾脏功能，改善遗精、早泄 |
| 益气养血 | 提高免疫力，改善贫血症状 |
| 清心去火 | 缓解烦躁、口干等上火症状 |
莲子可煮粥、炖汤或直接食用，适合日常保健。但需注意，莲子性平，体质偏寒者应适量食用。
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问 莲子的作用与功效有哪些
2025-10-11 20:47:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 20:47:03
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