【生花生米吃了有什么好处和坏处】生花生米是一种常见的零食，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充蛋白质和健康脂肪 | 容易上火，引发口干舌燥 |
| 富含维生素E，有助于抗氧化 | 含热量高，易导致肥胖 |
| 含有膳食纤维，促进肠道健康 | 过量食用可能引起消化不良 |
| 有助于降低胆固醇 | 对过敏体质者可能引发过敏反应 |
建议每天食用不超过30克，避免空腹食用，并注意个人体质差异。
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问 生花生米吃了有什么好处和坏处
2025-10-11 20:47:35
问题描述：
生花生米吃了有什么好处和坏处，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-11 20:47:35
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