【栗子热量高吗】栗子是一种营养丰富的坚果类食物，但它的热量相对较高。适量食用对身体有益，但过量可能会影响体重管理。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200大卡 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
栗子富含碳水化合物和膳食纤维，适合作为健康零食，但建议每天摄入不超过30-50克。对于需要控制热量的人群，应适当减少食用量。总体来说，栗子热量中等偏高，但营养价值高，合理食用是关键。
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问 栗子热量高吗
2025-10-11 20:53:40
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